Какво Да Правите, Ако Получите Морска Болест В Колата

Статия за това какво да правите, ако получите морска болест в кола. Причини за "морска болест", методи за нейното преодоляване. В края на статията има видео за това какво да правите, ако сте болни.

Съдържанието на статията:

  • "Гадене в движение" – причини и симптоми

  • Лекарства срещу кинетоза

  • Какво да направите, ако получите морска болест в колата си

  • Как да намалим риска от морска болест по време на шофиране

  • Ако детето е болно в движение

  • Латентен синдром

  • Видео за това какво да правите, ако се чувствате болни от движение

Всички хора са податливи на болест на движението в транспорта, сушата, водата или въздуха, в по-голяма или по-малка степен. Някой цял живот се бори с това заболяване, дори страда от пътувания в градски автобус, а някой дори не подозира за това, докато не смени един тип движение с друг. Вторичните причини може да са различни, но основната е загрижеността на вестибуларния апарат за положението на нашето тяло в пространството.

"Гадене в движение" – причини и симптоми

Какво да правите, ако получите морска болест в колата

За първи път човек се сблъсква със синдром на морска болест, докато е бил на борда на кораб, откъдето идва и името. В наше време обаче „морска болест“ най-често се среща не в морето, а по магистралите.

Синдром на болестта на движението, или в медицинска терминология, кинетозата е реакцията на тялото на ритмични непрекъснати движения, които тялото чувства.

Отговорен за това заболяване е вестибуларният апарат, разположен във вътрешното ухо. Неговите функции са да анализира информация, идваща отвън, и въз основа на получените данни да контролира положението на тялото в пространството.

Но когато човек се качи в кола или кораб, възниква конфликт между усещанията и реалността. Позицията на тялото показва, че човекът е седнал / изправен, но други усещания убеждават вестибуларния апарат, че се движи. Това несъответствие провокира неправилно функциониране на органа, причинявайки симптоми на морска болест.

Има 4 форми на кинетоза:

  1. Нервна кинетоза. Симптомите са:

    • виене на свят;

    • главоболие, тежест;

    • състояние на сънливост;

    • обща слабост.

    • Стомашно-чревна форма. Симптоми:

      • сапунен вкус в устата;

      • гадене;

      • повръщане;

      • свръхчувствителност към миризми.

      • Сърдечно-съдова форма. Симптоми на началния етап:

        • изгубен сърдечен ритъм;

        • високо кръвно налягане;

        • сърцебиене.

        • Смесена форма. Този тип морска болест се среща най-често и представлява комбинация от две или всички форми на кинетоза.

        Симптоми на продължителна болест на движението:

        • понижаване на кръвното налягане;

        • повърхностно дишане;

        • пулсът става по-бавен.

        За хората със сърдечни заболявания дългите пътувания със симптоми могат да бъдат опасни.

        Науката не е проучила напълно ефекта на вестибуларния апарат; известни са само общите принципи на неговото функциониране и основните начини за справяне с последиците от това функциониране. Медицината дори не е стигнала до категоричен извод дали проявата на кинетоза е отклонение от нормата или естествена реакция на организма.

        Лекарства срещу морска болест

        Какво да правите, ако получите морска болест в колата

        Лекарството като борба с болестта е доста ефективно. Много от тях са направени на базата на естествени съставки, например с екстракта от същата мента. Но почти всички лекарства имат странични ефекти – те причиняват летаргия и сънливост. Това ви позволява да приспивате бдителността на вестибуларния апарат.

        Лекарствата са подходящи за еднократно пътуване и пътуване, но няма да ги приемате всеки ден. А ритъмът на живота в нашето време включва ежедневното използване на, ако не личен автомобил, то поне градски микробуси. Следователно, независимо дали искате или не, ще трябва да търсите други начини за справяне с това заболяване.

        Какво да правите, ако получите морска болест в колата

        Какво да правите, ако получите морска болест в колата

        Първото нещо, което трябва да направите, е да разберете причината. Те могат да бъдат две: някои специфични заболявания или общото състояние на тялото.

        Ако симптомите на кинетоза са твърде интензивни и се проявяват ясно дори по време на кратки пътувания, тогава трябва да се подложите на медицински преглед. Някои заболявания (например стомашно-чревни) могат да провокират тежка болест на движение дори в асансьори, да не говорим за пътуване с кола.

        Втората причина е по-прозаична – общо физическо състояние. Заседнал начин на живот, липса на физическа активност, преяждане и т.н. – всичко това води не само до обща депресия, но и до неизправности на вестибуларния апарат.

        Как да се отървем от синдрома на морска болест? Ето няколко важни начина:

        Здравословен начин на живот

        Да, едно прецакано правило, което вече постави всички на ръба. Ефективността му обаче не намалява от това. Ако комфортът по време на пътуване в транспорта ви е по-скъп от лошите навици, трябва да започнете да се отказвате от тях.

        Синдромът на морската болест провокира:

        • пушене и алкохол;

        • мазни, сладки, тежки храни;

        • пасивен начин на живот;

        • постоянно присъствие в задушно помещение (лошо проветрив офис, работилница).

        Не е задължително фанатик, но 10-минутни сутрешни упражнения, редовното ходене и замяната на няколко допълнителни бутилки бира с плодов сок не са нанесли сериозна „вреда“ на какъвто и да е начин на живот.

        Вестибуларно обучение

        Вестибуларният апарат може и трябва да бъде обучен. Многобройни наблюдения потвърждават, че хората, които първоначално са страдали от морска болест, с постоянно пътуване или полети, са свикнали с новото състояние и симптомите са изчезнали.

        За да „изпомпате“ вестибуларния апарат, трябва да обърнете специално внимание на упражненията за координация и баланс. Танците (особено валс), аеробиката, карането на въртележка и други активни дейности, при които е необходимо да се върти или да се правят резки движения, оказват добър ефект върху състоянието на тялото. Ето защо трябва да водите децата си на разходки – подобно забавление ще помогне за намаляване на риска от болест на движението в бъдеще.

        Ако няма време или желание за такива забавления, можете да изпълнявате прости упражнения у дома:

        Тренировка с поглед

        Най-простото нещо е да се правят кръгови движения на очите. Нагоре и надолу, наляво и надясно, в кръг. Това упражнение може да се прави няколко пъти на ден, навсякъде.

        Въртене на главата

        Можете да го направите, докато стоите или седите на стол. Гледайки напред, вдигнете главата си нагоре, след това вземете на дясното рамо, след това наляво и отново нагоре. Повторете няколко пъти, след това направете същото в другата посока. Можете също така да извършвате кръгови движения на главата.

        Обръща се на място

        Най-ефективното упражнение за баланс и координация. Необходимо е само да застанете на едно място и да направите няколко завъртания около оста си. Можете да започнете с един или два завъртания и да увеличите броя им, докато свикнете.

        Всичко по-горе ще помогне, ако не напълно да се отървете от морската болест, тогава ще намалите интензивността на симптомите и ще превърнете пътуването с кола в по-малко болезнен процес.

        Как да намалим риска от болест на движението по време на шофиране

        Какво да правите, ако получите морска болест в колата

        В допълнение към дългосрочната подготовка на тялото ви, описана по-горе, можете да прибегнете до краткосрочни методи.

        Почини си добре

        Добрият 8-часов сън има благоприятен ефект върху тялото и подобрява благосъстоянието. Постигането на достатъчно сън е особено важно преди дълги пътувания.

        Избягвайте да пиете алкохол, ограничете пушенето

        Ако не искате да водите напълно здравословен начин на живот, то поне в навечерието на дълго пътуване се откажете от алкохола и прекомерното пушене. И разбира се не трябва да пиете алкохол по пътя.

        Не прекалявайте с храната си

        Най-добре е да влезете в колата 30-60 минути след хранене – храната трябва да е лека, в никакъв случай мазна. Също така трябва да избягвате сладки и газирани напитки.

        Но закуската / обяда трябва да са достатъчно хранителни, за да не се чувствате слаби.

        Премахнете миризмите по време на пътуването си

        Не използвайте парфюми или силно ароматизирани кремове или дезодоранти. И помолете другите пътници да не правят това. Дори фината миризма на сметана в колата може да причини главоболие или гадене. Да не говорим за суровите или прекалено сладки парфюми, от които хората, които са устойчиви на болест на движението, се чувстват зле.

        Това се отнася и за освежители за въздух в автомобила.

        Отворите прозореца

        След миризми, задух и остарял въздух стават враг в колата. Не забравяйте да отворите малко прозореца, дори ако кабината е хладна.

        Седнете на предната седалка

        И погледнете пред себе си, съсредоточени върху пътя, по-близо до хоризонта или просто далеч. Ако не е възможно да седнете до шофьора, все пак се опитайте да гледате напред през предното стъкло или да се концентрирате върху нещо в кабината.

        Намерете си нещо за правене

        Нещо забавно и активно, ако не за тялото, то за мозъка. Например игра, интересен разговор или, в краен случай, гимнастика за китките – поне нещо, което ще помогне да отвлечете вниманието на сетивата от „нестандартна“ ситуация и ще ви даде възможност да се концентрирате върху нещо конкретно.

        Но в никакъв случай не трябва да правите релаксиращи неща, като четене или пускане на спокойна музика. Това само ще влоши ситуацията.

        Слушайте ритмична музика

        Този, който ще завладее не само ума, но и тялото. Агресивните рок или мелодии за бързи танци са идеални.

        Пийте достатъчно (точно достатъчно, не много) течности

        Вземете обикновена вода по пътя, можете да добавите инфузия от мента или капки към нея. Ментата има способността да елиминира гаденето и желанието за повръщане. Можете също така да се запасите с монетни дворове.

        Изберете подходящите дрехи

        Всеки дискомфорт в тялото влошава симптомите на морска болест. Затова се уверете, че не ви е студено и още повече горещо. Вземете сако или яке в резерв, които можете да облечете или свалите, ако е необходимо.

        Носете със себе си акупресурна гривна

        Ако сте податливи на морска болест, тогава няма да е излишно да си купите специална гривна. Той създава натиск върху определена точка на китката (наречена перикардна точка-6), като по този начин намалява интензивността на главоболието и гаденето по време на движение.

        Ако детето е болно в движение

        Какво да правите, ако получите морска болест в колата

        Вестибуларният апарат и неговото функциониране са напълно оформени до 13-15-годишна възраст. Следователно децата, особено малките, много често са предразположени към морска болест.

        Методите за справяне със симптомите при децата са същите като при възрастните – чист въздух, лека храна, нищо сладко или газирано и без миризми. Намерете нещо за правене или се опитайте да приспите детето си, ако е възможно. В съня си човек не е податлив на болест на движението (това е от значение и за възрастни).

        Можете да дадете на детето си разреден ябълков сок вместо чиста вода. Ако няма нищо против, добавете малко мента или джинджифил към напитката. Също така няма да е излишно да се запасите с ментови бонбони. В допълнение към ефекта на ментата, таблетките за смучене ще накарат детето да преглъща редовно, което също така премахва гаденето и желанието за повръщане.

        Синдром на латентна болест на движението

        Какво да правите, ако получите морска болест в колата

        Често се случва човек да научи за склонността си към морска болест, като се премести на друг вид транспорт или дори да смени колата. Това често се случва дори сред опитни моряци, които например са прекарали целия си живот на риболовен кораб, а след това, бидейки на лайнера, са пострадали повече от сухопътните пътници. Този факт само потвърждава, че вестибуларният апарат трябва да бъде обучен.

        В автомобилния свят това се случва, ако смените колата или пътя. Например на автомобил с лоша амортизация, където пътникът непрекъснато се тресе, или когато шофира по градските улици, човек се чувства нормално. Но високоскоростната лента и нова кола, в която движението не се усеща, моментално довеждат хората до състояние на кинетоза, привидно не податливо на това заболяване.

        Шофьорите често страдат от латентна морска болест. Докато човек шофира, той е напълно фокусиран върху процеса на шофиране, командите към рецепторите на вестибуларния апарат са „правилни“ и съответстват на неговите действия. Но щом шофьорът заеме пътническото място, настъпва класически конфликт на усещания и реалност – виждам и се чувствам напълно различен от това, което правя.

        В повечето случаи можете да се отървете от това заболяване или поне да намалите интензивността му. Но определен брой хора са надарени с, така да се каже, синдром на хронична болест на движението. И нищо не може да се направи по въпроса. Проблемът най-вероятно се крие в нарушаването на развитието на вестибуларния апарат, но медицината все още не разполага с точна информация по този въпрос.

        Видео за това какво да правите, ако чувствате морска болест:

        Подобен...